一般的に足のむくみと言われるのは、
・指でスネを押すと凹んで戻ってこない
・ソックスの跡が消えない
・靴がきつい
などが多いと思います。
もちろんこれは比較的容易に「むくみ」と判断できるものですが
もう一つチェックしてほしいポイントが実は「足の甲」。
あなたは手の指でご自分の足の甲をつまめますか？
足の甲がつまめない
もしくはつまみにくい場合
リンパの流れが通常の人よりも悪くなっている可能性があります。
リンパの流れが滞ると
身体のいらないゴミ（老廃物）や
本来身体の外に出ていくべきリンパ液が次第に
皮膚の下に溜まってしまい
それが慢性化していきます。
すると皮膚や皮下組織が硬くなってしまって
本来柔らかいはずの皮膚もだんだん硬いむくみに
変化（線維化）していきます。
そのほかに多いのが
・正座がしにくい
・ふくらはぎがだるい・痛い
・足首が硬くて動きにくい
などもむくみの兆候ですから
筋トレやダイエットだけですぐに改善するものじゃありません。
むくみは身体の中からの「声」です。
サインを見逃さず
多方面から原因と対策を考える必要があります。
一人で悩んだりせず
悪化する前にぜひご相談くださいね。
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この記事を書いた人
白石陽子
足のむくみ専門家。大手リラクゼーションサロン勤務を経て自身もひどい足のむくみに悩み続けたことから、リンパマッサージを学び直し、研究し、現在の足のむくみに特化したメソッドに辿り着く。仕事とバランスをとりながら音楽活動も15年以上続けている。週末は地元の吹奏楽団でサックス奏者としても活動中。音楽とお酒、人と関わるこの仕事が3度のメシより大好き！
