足のむくみ、冷え、攣る、、、夏に悪化する理由

夏は特に足が攣る。

足が冷える。

足がパンパンにむくむ。

 

これ、すべて「血流が悪い」ことが大きな原因です。

夏って汗をいっぱいかくから、なんとなく痩せるんじゃない？

って大きな勘違いをしている方も少なくないんですが

いえいえ、それは大間違い！！

 

むしろその逆で、暑い季節こそ太りやすい。

暑い季節こそむくみやすいし足も攣りやすい。

サロンでもそこのお話をしっかりお伝えしています。

 

人の身体は外気温と体温が高くなれば

自律神経が身体の熱を下げようと作用します。

 

汗を出すことで

「体温を下げて」生命維持を最優先として身を守るシステムが備わっている。

汗を出すことで

本来身体の巡りをよくするには温めるべきなのに冷やす方に全力を傾けている。

ということはつまり、、、

血流が悪くなるので巡りが悪くなり

エネルギーの消費が減るということ。

脂肪の燃焼が滞るということ。

 

血流が悪いと筋肉も硬くなるので

ふくらはぎのポンプも動きが悪くなるから結果的に足が攣ることになりやすい。

冷えるのも同じ原理で、とにかく血流が悪いと身体は冷えます！

この時期はいわゆる「基礎代謝」（人が生きていくために必要な最低限の代謝）をあげることを意識して

自分の健康のためにケアしていくことがめちゃくちゃ大事。

たとえば呼吸。

ヨガのようにゆっくりと深呼吸を意識することも基礎代謝アップにつながります。

たとえば簡単なストレッチもそう。

筋肉を収縮させることも代謝を促してくれる。

 

いつもよりもちょっと多く筋肉を伸ばしてみる。

いつもよりちょっとだけ多く歩いてみる。

いつもよりご飯をしっかりとよく噛んで食べる。

運動することはもちろん血流を改善するには必要だけど

無理に続かなそうな目標を立てるよりも

すぐ出来そうなことから「血流を良くする」活動をしてみてはどうでしょう？

 

特に足の冷えに悩んでいる方には、フェムケアがめちゃくちゃおすすめ。

女性の膣壁って毛細血管がいっぱいあって

そこをしっかりマッサージすると骨盤内の血流が一気に良くなります！！

普段ケアしていない人はおそらく効果を早く実感しやすいはず。

夏は自分で意識してケアをしないと

どんどん巡りが悪くなってむくみ、冷え、肥満が加速してしまう季節、、、

「血流」大事！！

というより「血流」がすべてを制する！！です！

 

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