むくみを改善するためにめちゃくちゃ必要なものの一つ。
それは「タンパク質」です。
私たち人間の身体は60％が水。
その次に必要なものがタンパク質です。
このタンパク質は身体のあらゆる部分を作るのに決して欠かすことができない栄養素。
たとえばお肌や髪の毛。爪。タンパク質が足りないとお肌が荒れたり抜け毛や爪が割れたりしますよね。
そして私たちの身体を動かし、内臓をはたらかせている原動力である筋肉を作っているのももちろんタンパク質。
血液は生きている限り心臓のポンプ機能が活動しているので、全身に血液が運ばれていきます。
でも老廃物を外に運び出す役目をするリンパ液は血液とは違って、心臓みたいな機能はないので自力で動くことができない。
じゃあどうやって動いてるの？というと筋肉の動きによって少しずつリンパ液が活動してくれるんです。
そう、筋肉がないと老廃物が出せない。
筋肉がしっかりはたらいてくれないとむくんじゃうってことです。
実際に現代人のタンパク質摂取量はなんと戦後レベル！
この飽食の時代に、ですよ？
糖質や脂質は摂取量過多なのに、残念ながらタンパク質はめちゃくちゃ摂れていないのが現実なんですよ。
私のサロンでおすすめしているタンパク質の摂取方法はこちら。
「フェムリッチプロ」。
これ、国内唯一のみどり麹が入っているプロテインで、年齢とともに衰えていく消化力、分解力が普通の麹の5倍！
しっかり食べたものを分解してくれて善玉菌も豊富だから腸活にもなるし、えんどう豆由来のピープロテインなのでタンパク質をしっかり摂取できます。
なによりもびっくりするぐらいサラサラで2、3回振ったら完全に混ざって溶け残りは一切ないから、めっちゃ飲みやすいので毎朝美味しく飲み続けられる！
自分でタンパク質をちゃんと摂れる人はぜひそのまま習慣化してほしいけど、外食やコンビニが多かったり、綿密に計算して、、、っていうのが苦手な人はフェムリッチプロをオススメします。
足のむくみに悩んだら施術を受けてもらうことももちろん大事です。だけど、毎日の身体を自分でしっかり作っていく！っていうこともめちゃくちゃ大事なんです。
この先何年も付き合っていく自分の身体。
自分を大事にしながら、土台から足のむくみを改善していきましょう！
