侮るなかれ！食事の内容がむくみ撃退のカギ

食事の改善なくして身体の改善はない

 

普段からお客様には

様々なアドバイスをさせていただいていますが、

どんなストレッチより、どんなセルフマッサージの技術よりも

大事なこと。

それは食事の内容です。

私たちの身体は「口から入れる栄養」で出来ていますよね。

いくらセルフケアを頑張ったとしても、

たとえサロンに真面目に通って一生懸命施術を受けたとしても。

食事の内容、栄養のバランスが悪ければ

足は決して改善しない。

ダイエットや病気の療養も

必ず食事のチェックはしますよね？

食事の改善なくして身体は変わりません。

 

むくみと食事の密接な関係

 

実際にあったお話をします。

毎朝しっかり白湯を飲み、毎日お風呂にも入り、毎晩ストレッチも欠かさない。

運動もして睡眠も充分に取れている人が

ある日突然過去にないほどパンパンに足がむくんでしまいました。

慌ててマッサージをしたり着圧ソックスを履いたり

手を尽くしたけれど足はむくんで痛みも出てきてしまった。

病院で足のエコー検査もしたけれど、血栓などの異常はなし。

そして血液検査の結果、、、

「低タンパク血漿」と診断されました。

簡単にいえば、栄養不足。

この飽食の令和の時代に、です。

 

その後、徹底的に食事の見直しをした結果、

みるみるむくみが取れていきました。

栄養のバランス。

よく言われていることですが、

本当に本当にこれは大切なんです。

 

気を付けるだけで変わります

 

タンパク質、ビタミン、ミネラル（特にカリウム）。

むくみ改善のためには特にこれらを毎日摂って、

身体のリンパの流れを良くして老廃物を出しやすくして、

さらに筋肉を育てていく。

基本的に和食がおススメです。

 

 

 

 

 

 

 

忙しいからいつも適当に済ませちゃう人。

コンビニばかりで自炊は少ない人。

太るのが怖いから食事を取らないことがある人。

心当たりはないですか？

自分のために食事の見直しはしていきましょう。

 

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